Design a site like this with WordPress.com
Aloitus

Etusivu

Laihdutus ruokavalio – kotikonstein ilman liikuntaa

Laihdutus ruokavaliolla on tehokkain tapa pudottaa painoa. Ruokavalio ja terveet elintavat ovat laihdutuksen A ja O. Tässä artikkelissa vinkit, joilla laihdutus ruokavaliolla ja terveillä elintavoilla onnistuu kotikonstein, ilman liikuntaa Laihdutus ruokavalion aloittaminen Punnitse itsesi ja katso iseäsi alasti peilistä. Selvitä painoineksi taulukosta. Mittaa vyötärön ympärysmitta. Vyötärölihavuuden raja on naisilla 80 cm ja miehillä 90 cm.Jatka lukemista ”Laihdutus ruokavalio – kotikonstein ilman liikuntaa”

Ketoosi ja Päänsärky – Näin se ehkäistään

Päänsärky on yksi yleisimpiä ketoosi ruokavalion aiheuttamia sivuoireita. Useimmiten päänsärky kuitenkin johtuu vain muutamasta tyypillisestä aloittelijan tekemästä virheestä. Koska keto en ehdottomasti tehokkain rasvanpoltto ruokavalio, ei kannata antaa helposti hoidettavan päänsäryn lannistaa. Tässä artikkelissa käyn läpi tyypillisimmät keto virheet, jotka johtavat päänsärkyyn sekä parhaat neuvoni, joilla ketoosin aiheuttamaa päänsärkyä voi lievittää. Miksi ketoosi aiheuttaa päänsärkyä?Jatka lukemista ”Ketoosi ja Päänsärky – Näin se ehkäistään”

Vastuskuminauha harjoittelu

Vastuskuminauha – Kotitreenaajan paras apuväline?

Vastuskuminauha on helppo, edullinen sekä monipuolinen treeniväline. Sen avulla kotitreenaaja ei tarvitse kallista kotikuntosalia tai edes käsipainoja. Koko kropan kotitreeni onnistuu yhdellä tai muutamalla vastuskuminauhalla Vastuskuminauhat ovat erityisesti kotitreenaajien suosiossa sekä toimivat hyvin esimerkiksi naisten treeniohjelmassa avustamassa raskaissa kehonpainolla tehtävissä liikkeissä, kuten leuanvedossa. Vastuskuminauhat ovat edullisia ja kotitreenaajalle huomattavasti turvallisempia kuin raskaat painot. Mikä onJatka lukemista ”Vastuskuminauha – Kotitreenaajan paras apuväline?”

hiilihydraatittomat herkut

Hiilihydraatittomat herkut & karppaus reseptit

Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) mielletään usein erittäin rankaksi, mutta tehokkaaksi tavaksi pudottaa painoa. Todellisuudessa myös karppaajalle löytyy runsaasti hiilihydraatittomia herkkuja, jotka tekevät dieetistä huomattavasti miellyttävämmän. Karppaus reseptit perustuvat usein tavallisiin resepteihin joissa sokeri on useasti korvattu karppaussokerilla (eli erytritolilla) ja jauhot mantelijauhoilla tai jopa heraproteiini valmisteella. Täysin hiilihydraatittomat herkut saattavat olla haastava valmistaa, jos kuitenkin annoskokoJatka lukemista ”Hiilihydraatittomat herkut & karppaus reseptit”

Lataa…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Kirjoittaja

Täällä kirjoittelee Helsinkiläinen treeniin ja ravintoon intohimoisesti suhtautuva 25 vuotias saliharrastaja.

Kirjoitan artikkeleita ja treeniohjelmia kokemuksesta jonka olen itse hakkinut kantanpään kautta ja sitten asioihin syvällisemmin perehtyen.

Pidän treenien optimoimisesta ja tieteellisestä näytöstä treeniohjelmien takana.