Naisten treeniohjelma – Naisten kannattaa treenata erilailla

Mitä eroa on naisten ja miesten treeneillä? Tämä naisten treeniopas auttaa naisia valitsemaan parhaan mahdollisen treeniohjelman koviin tuloksiin!

4 Välttämätöntä treeniliikettä voimailuun

Jotta kehityt voimakkaaksi, treeeneistä tulee löytyä vaihtelua. Tässä 4 treeniliikettä jotka kannattaa opetella alkuun Silloin kun kyseessä on voimailu, on vain kaksi sääntöä: Käytä raskaita painoja ja moninivelliikkeitä hyvällä tekniikalla. Treeniliikkeitä, jotka auttavat kasvamaan ja vahvistumaan löytyy tuhansia, mutta silloin kun treenivälineet tai aika on rajoitettu, nämä 4 perusliikettä vahvistavat koko kehoasi: Kyykky, mave, penkkipunnerrus