Vastuskuminauha – Kotitreenaajan paras apuväline?

Vastuskuminauha on helppo, edullinen sekä monipuolinen treeniväline. Sen avulla kotitreenaaja ei tarvitse kallista kotikuntosalia tai edes käsipainoja. Koko kropan kotitreeni onnistuu yhdellä tai muutamalla vastuskuminauhalla Vastuskuminauhat ovat erityisesti kotitreenaajien suosiossa sekä toimivat hyvin esimerkiksi naisten treeniohjelmassa avustamassa raskaissa kehonpainolla tehtävissä liikkeissä, kuten leuanvedossa. Vastuskuminauhat ovat edullisia ja kotitreenaajalle huomattavasti turvallisempia kuin raskaat painot. Mikä onJatka lukemista ”Vastuskuminauha – Kotitreenaajan paras apuväline?”

Hiilihydraatittomat herkut & karppaus reseptit

Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) mielletään usein erittäin rankaksi, mutta tehokkaaksi tavaksi pudottaa painoa. Todellisuudessa myös karppaajalle löytyy runsaasti hiilihydraatittomia herkkuja, jotka tekevät dieetistä huomattavasti miellyttävämmän. Karppaus reseptit perustuvat usein tavallisiin resepteihin joissa sokeri on useasti korvattu karppaussokerilla (eli erytritolilla) ja jauhot mantelijauhoilla tai jopa heraproteiini valmisteella. Täysin hiilihydraatittomat herkut saattavat olla haastava valmistaa, jos kuitenkin annoskokoJatka lukemista ”Hiilihydraatittomat herkut & karppaus reseptit”

Rasvanpoltto ruokavalio esimerkki – Näin pudotat painoa tehokkaasti

Painon pudottamiseen on teoriassa erittäin yksinkertaista – syö vähemmän kuin kulutat. Todellisuudessa ihmismieli on kuitenkin heikko ja ruokaa tulee useasti syötyä yli kulutuksen Näläntunnetta sekä himoa ylimääräisiin kaloreihin voi kuitenkin rajoittaa. Tässä kirjoituksessa hyvä rasvanpoltto ruokavalio esimerkki, jolla onnistut tavoitteissasi. Ruokavaliot eli dieetit Ruokavalioita ja dieettejä on tuhansia erilaisia, kaikki ne voivat olla joko huonojaJatka lukemista ”Rasvanpoltto ruokavalio esimerkki – Näin pudotat painoa tehokkaasti”

Kotisali: Näin rakennat kotisalin edullisesti

Kotisalit ovat viimeaikoina yleistyneet niin hurjasti että kuntosalikaupoilla on varastot jatkuvasti loppuunmyytynä. Kaikkea kuntosalitavaraa ei kuitenkaan kannata ostaa, tässä kirjoituksessa paneudutaan siihen mitä kotisalille kannattaa ostaa. Vältä vinyylipainoja Vinyylipainot ovat useasti halpoja, joten ne sopivat pienemmällekin budjetille. Niiden käytettävyys on kuitenkin erittäin huono. Vinyylipainot ovat massiivisen kokoisia, joten niiden avulla esimerkiksi käsipainoihin on haastavaa ladataJatka lukemista ”Kotisali: Näin rakennat kotisalin edullisesti”

4 Virhettä treenin aloittamisessa & kuinka korjata ne

Aloittaminen on usein helppoa Tilastot kertovat että Tammikuussa kuntosalit täyttyy uusista intoa täynnä olevista treenaajista. Mutta kuinka moni heistä edelleen treenaa Helmikuussa? Tuskin kovin moni. Useampi tajuaa muutaman viikon jälkeen ettei vuosien epäterveellistä elämää korjata muutamassa viikossa, vaikka kuinka mainosmies niin väittäisi. Ei ole olemassa tuotetta, maagista treeniä tai pilleriä jotka peruvat vuosien epäterveellisyydet. KutenJatka lukemista ”4 Virhettä treenin aloittamisessa & kuinka korjata ne”

Ensimmäinen kirjoitus

Hei, Tervetuloa lukeman blogini ensimmäistä kirjoitusta. Täällä kirjoittelee 25 vuotias treenaamiseen intohimoisesti suhtautuva mies. Ajattelin kokeilla tätä blogausta jos se vaikka olisi se mun juttu. Aloitin treenaamisen täytenä ummikkona 18 vuotiaana ja siitä kiinnostus saliharrastusta kohtaan lähti pikkuhiljaa etenemään. En ole mikään esimerkkitapaus, sillä olen treenannut ns. on /off pitäen pitkiä taukoja silloin kun treenausJatka lukemista ”Ensimmäinen kirjoitus”

Create your website at WordPress.com
Aloitus